产后安眠食谱
黄花猪心汤
材料：干黄花菜，小油菜，猪心半个，盐适量。
制作
1.猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2.去净血水的猪心加水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3.黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净备用。
4.锅内放适量水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
功效
黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。
百合绿豆牛奶羹
材料：鲜百合，绿豆各适量，纯牛奶100毫升左右，冰糖适量。
制作
1.鲜百合洗净，剥成小片;绿豆浸泡3小时后，洗净。
2.将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。
3.食用时可加些冰糖调味。
