2、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;
3、坐着工作时，可在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量靠左侧平卧，平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;
4、常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
孕期保健有妙招 健康身体孕育优质宝宝
如果你已经进入人生的特殊阶段---孕育宝宝，那么在做好心理准备的同时也要做好身体准备，健康的身体才能为宝宝营造一个良好的“居所”。而现代生活中充斥着汽车废气、工业废气、粉尘、辐射等污染物，若不做好孕期保健，将不能为胎儿提供一个良好的环境，从而影响胎宝宝的健康成长，因此孕期保健急需重视。
孕期保健浴前浴后一杯水有助于肌肤排毒
每天沐浴前喝一杯白开水能促进肌肤排毒，沐浴后喝一杯白开水，在为肌肤补充水分的同时能帮助肌肤排出剩余的毒素，对孕妈和宝宝的健康十分有益。此外，沐浴后适当做些有氧运动不仅能加速血液循环，加速新陈代谢，还能令身体排毒的效果加倍呢。
孕期保健肌肤问题不能忽略，保养要选对孕妇护肤品
想要做好孕期保健，孕妈们在保养上就要做减法，为肌肤减轻负担帮助肌肤恢复抵抗力，这样对改善因毒素堆积而导致的皮肤暗沉、痘痘粉刺等肌肤症状也有帮助。保养减法就是只做基础护肤，洁面-爽肤-乳液三个程序。此外，准妈妈选择护肤品还要注意选择孕妇专用的护肤品，因为其不含任何重金属、激素等有害成分，才不会让保养减法适得其反。
孕期保健身体清洁有利于排毒养颜
相信大家都知道，被油脂污垢阻塞的毛孔是不能顺利地排出毒素的，这样有害身体的健康。因此准妈妈每天都要做好身体清洁的工作，使用专为孕产女性研发的洗护用品，可以有效清洁身体，同时能避免有害化学物质对孕妇与胎儿的伤害。此外，准妈妈每天睡前要注意清洁皮肤，服用一粒维生素C，有利于肌肤排出毒素，维持肌肤的健康状态。
孕期保健早晚进行淋巴排毒按摩
淋巴循环功能如果变弱，毒素便会开始在体内堆积，久而久之毒素也会对胎儿产生不良的影响。因此未准妈妈可在每天睡前做三分钟的穴位按摩加强保健，加速淋巴循环，有助于排出毒素，消除水肿，而且还有令人意想不到的紧致瘦脸效果呢。
怀孕期间，准妈妈们千万不要偷懒，跟着以上四步做好孕期肌肤保健，让轻松健康的环境助力宝宝的成长!
结语：每个家庭都希望生出一个健康的宝宝，但是孕期的时候总会遇到各种各样的问题，尤其是怀孕前三个月是非常危险的哦!孕妈咪的健康紧紧联系着胎儿的发育，所以平时要多多了解这些孕期保健常识哦!希望上述介绍的孕期保健内容能帮助大家哦!
