产后调理 产后妈妈调理全指望它了(12)

  产后怎样调理好身体

  1、饮食方面

  饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂

  2、卧室必须注意通风

  保持室内空气新鲜。

  3、注意清洁卫生

  每隔二三天揩身,洗淋浴,不可盆浴。洗澡之外,勤洗生殖道。

  4、产后恶露未净时,不可夫妻生活

  产道有损伤的产妇,更需推迟。及早起床活动,坚持产后体操。

及早起床活动,坚持产后体操

  5、产后出血及时就诊

  产后2周以上,恶露依然血性或出血如月经量,应即就诊,不可拖延。

  6、注意乳房卫生

  每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净,定时喂奶,多余的奶用吸乳器吸出或挤出。如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩,不让婴儿直接吮吸,或把奶汁挤出来喂。

产后恢复 产后护理 产后调理 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...