4.将鸡腿、苹果、银耳放锅中加适量水大火煮开后转小火慢炖约25分钟。
5.加少量盐调味。
友情提示
因苹果中富含鞣酸，与蛋白质结合后会变成鞣酸蛋白质，减慢肠蠕动。延长粪便在肠道内的滞留时间，所以便秘的人不宜常吃苹果。
沙茶韭菜煮鸭血
原料：鸭血1条(约500克)，酸菜2片，韭菜1小把，红辣椒丝少许。高汤6碗、盐适量、沙茶酱2大匙。
做法
1.鸭血切除有泡沫部分，改刀切片.用开水氽烫后捞出。
2.酸菜切丝，韭菜切段。
3.酸菜丝放入高汤内先煮，再放入鸭血煮熟后，加盐调味。
4.放入韭菜即熄火，加沙茶酱调味，撒上些许红辣椒丝即成。
友情提示
韭菜不宜与白酒同食。白酒含有大量乙醇，极具刺激性，能扩张血管.加快血流速度，属大热之物，韭菜也是辛温之物。二者同食，使火气更盛，对人体不利。两者同食还会引起肠道疾病。
除了饮食上注意增强营养外，产后妈妈还应该及时的补充一些补血的产品，避免因为自身的血气不足，导致孩子也跟着贫血，这是非常不划算的，所以产后妈妈一定要时刻关注自身的身体健康，及时的进行补铁补血改善，这对于宝宝的成长也是相当有好相处的。
