怀孕是一件非常幸福又辛苦的事情,每个孕妈咪都要经历9个月的孕期生活!孕妇的饮食不仅和自身的健康相关,还密切联系的宝宝的成长和发育!很多的孕妇喜欢吃水果,那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇能吃芒果吗,孕妇可以吃菠萝吗?
孕妇补铁吃什么水果好
怀孕中后期,大部分孕妇都会贫血,孕妇除了多吃一些富铁食物外,还应该食用一些辅助铁吸收的水果,那么怀孕期间,孕妇补铁吃什么水果好呢?
孕妇补铁水果1:火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
孕妇补铁水果2:樱桃
樱桃果实中含有丰富的铁元素,孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
孕妇补铁水果3:草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。
孕妇补铁水果4:葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。
孕妇补铁水果5:橙子
橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。
孕妇补铁水果6:杏子
鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。
孕妇补铁水果7:桃子
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
春季孕妇吃什么水果好
怀孕后的准妈在饮食上要尤为注意各种禁忌,特别是在水果上。孕妇不能吃哪些水果?下面小编就来盘点一下,孕妇什么水果不能吃。
孕妇能吃西瓜吗
夏天快到了,西瓜成了人们消暑美食之一,很多孕妈也是馋的直流口水。西瓜是鲜果中含水分高的品种之一,不仅生津止渴,营养丰富,而且有很高的药用价值。可是不少孕妈对能不能吃西瓜非常谨慎,对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。