产后减肥 支招产后妈妈不做胖女人(3)

  一周减肥养颜食谱

  周一

  早:咖啡、苹果。

  午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根,紫菜汤。

  晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

  周二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。

  晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根。

  周三

  早:乌龙茶、猕猴桃。

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

  晚:红豆粥(一小碗)、生拌茄泥、生黄瓜一根。

晚:红豆粥(一小碗)、生拌茄泥

  周四

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

  周五

  早:咖啡、苹果。

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

  周六

  早:麦片粥(一小碗)、橙子。

  午:煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

  晚:白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。

  周日

  早:绿茶、苹果。

  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

  晚:绿豆粥、蒜瓣海带丝、馒头(一两)、生黄瓜一根。

  结语:产后妈妈想做的事就是甩掉身体厚厚的脂肪,以上是小编分享的有关产后妈妈吃什么减肥以及有助产后妈妈减肥的一周食谱,希望小编的推荐能够帮助到产后妈妈们!祝你们瘦身成功!

产后减肥 产后减肥方法 产后怎么减肥 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...