孕期补钙 孕妈妈们补钙都会吃这一物(6)

  孕期补钙小窍门

  伴随孕妈咪渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头,孕妇身体中的钙也缓慢地在丢失。那么,孕妇如何补钙效果好呢?

  在了解孕妇如何补钙之前,我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明,胎儿缺钙的话,会患上先天性佝偻病。如果胎儿没有足够的钙,就很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病。而当新生儿呼吸的时候,先天性的软骨卷曲会和喉头产生接触,容易堵塞喉头的入口处,从而导致鼾声。也正因此,这就需要我们详细的了解孕妇如何补钙效果好。

  1:少量多次保证补钙效果好

  这样补钙的话,可以让孕妇得到更好的吸收。孕妇如何补钙?孕妇在服用钙片的时候,应该选择含钙量小的钙片,每日两次或三次。这样才能更好的补钙。

少量多次保证补钙效果好

  2:选择佳的补钙时间

  钙极易和草酸、植酸发生反应,会阻碍钙的吸收,因此要在在睡觉之前和两餐之间补钙。而且要距睡觉有一两个小时之前补钙,因为早晚的血钙浓度特别低,这个时候适合补钙。同时,也对孕妇如何补钙效果好有很大的帮助。

  3:补钙同时适量补充维生素D

  维生素D可以改善钙磷代谢,增加钙的吸收。但服用过多反就会导致食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  通过以上的资料收集,我们详细的了解了孕妇如何补钙效果好,也知道怎样补钙才是对孕妇是好的,希望这些对于准妈妈们可以有一定的帮助。

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