做法
1、先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。
2、加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
保健功效
杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨，该汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋的情况。
孕妇食谱：三鲜水饺
材料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克。
调料：香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。
做法
1、冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时;
2、猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，
3、再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。
4、将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。
5、锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
保健功效
饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
结语：补钙是孕期不可缺少的一部分，钙可以帮助胎宝宝的骨骼发育。以上是小编总结的有关孕妇吃什么补钙以及孕妇补钙的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到缺钙的孕妈妈们！祝你们身体健康！
