孕妇补钙的食疗方
孕妇食谱：芹菜炒腰花
材料：猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克。
调料：蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量。
做法
1、将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。
2、用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分钟，入沸水中汆烫，捞出控水。
3、将芹菜择洗干净，切斜片;水发木耳洗净;蒜切片。
4、锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉水勾芡，放入蒜片即可关火。
保健功效
猪腰具有补肾滋阴、利水等功效;芹菜富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的功效，对改善便秘非常有帮助;木耳是天然补血食品，而且含钙量也相当高。对于孕中期便秘、腿抽筋、缺钙、贫血的准妈妈来说，这道菜非常有益。
孕妇食谱：银鱼绿叶杜仲排骨汤
材料：苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。
调料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量。
