孕期营养科学摄取方法
众所周知，孕期营养对于孕妇而言是十分重要的。孕期营养的摄入不仅仅是为了保证胎儿的健康，更重要的是保证母体在孕期的营养均衡。
在生命早期1000天中，分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在这四个阶段中，孩子会不断汲取母体体内的养分。
所以，如果这时孕妇不加以注意，那么极易导致自身营养失衡，并造成免疫力低下等问题。
根据科学研究，孕妇在各个阶段对营养素的需求量也有所不同。如孕早期，孕妇对叶酸、维生素D、锌这些微量元素有大量的需求。
对于维生素A的需求就相对较低;但到了孕中期，孕妇对于维生素B6的需求较高的同时，对维生素A、维生素D和锌需求量也大幅上升。
由于所需营养成分过多，食补见效的速度较慢，并且身体所能从中获得的营养是有限的，这时大众就会选择一些孕期的维生素保健品配合食补。
但是，现在市面上大多数的保健品都是同样的营养配比一补到底的形式，无法真正的帮助孕妇得到需要的元素。
那么，日常生活中哪些食物能够补充孕妇所需的微量元素呢?
维生素A
胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒、牛奶。
维生素B1
牛奶、猪肉、牛肉、花生、芹菜、燕麦。
