坐月子吃什么好 坐月子吃这物滋补效果好

  女人生产后,身体比较虚弱,因此,在月子期间进行调理关键。那么,坐月子吃什么呢?坐月子可以吃什么水果呢?带着这些疑问,跟着小编到一起到文章中看看产后坐月子吃什么好吧!

  坐月子可以吃水果吗?很多正在坐月子的人都会疑惑这个问题。其实坐月子可以吃水果,但是一定要选对水果。想知道坐月子能吃什么水果吗?那就一起来看看吧。

  吃水果,对身体健康是很有好处的,下面就介绍一些适合坐月子吃的水果给你们参考下。

  木瓜

  木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶

  苹果

  苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。

  产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。

  橘子

  它含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

  钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

它含维生素C和钙质较多

  香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。

  再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

  山楂

  山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血。

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