孕妇便秘严重怎么办 这些妙招准能帮你

  很多孕妈妈在孕期的时候都会出现便秘的现象,而孕妇便秘严重的话,对肚子里的胎儿会产生不好的影响,那么孕妇便秘严重怎么办呢?孕妇便秘的危害有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

  孕妇便秘不仅会影响孕妇自身,也会影响肚子里面的胎儿,所以孕妇如果便秘的话一定要多多注意了哦!

  为什么孕妇容易便秘?

  孕妇便秘除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的常见原因。另外,在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。

  孕妇便秘怎么办?

  1.高纤维饮食

  多吃新鲜蔬菜,比如芹菜、蒜苔等,可增加饮食中纤维的摄取量,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

多吃新鲜蔬菜,比如芹菜、蒜苔等

  所以说,如果在怀孕期间一定要多吃一些高纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜,保证身体通便正常哦!

  2.大量饮水

  孕妇便秘怎么办,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转。尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

  3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

  适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。如果天气冷,水果比较凉,可以温一温再吃。

  4.常食用蜂蜜、淀粉

  经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。

  因此,孕妇如果便秘的话,家里面可以备一些蜂蜜,多喝一些蜂蜜水哦,这也是可以有效的解决孕妇便秘的。

家里面可以备一些蜂蜜,多喝一些蜂蜜水哦

  5.适当的活动

  孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

  6.规律上厕所

  常有便秘的人,自觉便意稍纵即逝,长久下来更难排便,建议养成规律如厕时间,如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

  7.腹部勤按摩

  可摊开惯用手以肚脐为圆心,用手掌轻压顺时针画圆,不用刻意用力或是搓热双手,按摩时间也视排便状况调整即可。

孕妇便秘严重怎么办 孕妇便秘的危害 
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