孕妇补钙 准妈关于补钙的这四件事

  在孕期,孕妈妈要注意营养均衡,避免出现缺钙的症状。孕妈妈如果缺钙的话,不仅会影响自身的健康,还对胎儿的健康也十分不利。那么孕妇如何补钙呢?孕妇补钙有哪些需要注意的呢?就让我们一起来了解一下吧。

  孕妈妈补钙必知的事情

  补钙第一件事:要懂身体发出的缺钙信息

补钙第一件事:要懂身体发出的缺钙信息

  如果准妈妈们长期有以下几个症状,那么就要小心了,因为这些都是体内缺钙发出的信息。

  症状1:小腿抽筋

  孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋,这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。

  症状2:牙齿松动

  孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动,,且医院化验血钙浓度低于正常值,或是骨密度下降,就是缺钙了。

  症状3:妊娠期高血压综合征

  妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关,患妊娠期高血压的孕妈咪,应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。

症状3:妊娠期高血压综合征

  症状4:关节、骨盆疼痛

  如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

  补钙第二件事:孕期补钙补多少

  我国营养学会推荐的钙供给量未成年人每天800毫克。

如何补钙 孕妇补钙 缺钙的症状 
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