孕妇感冒吃什么 支招孕妇感冒不吃药也能好(9)

  一、如何正确预防孕妇感冒

  对于感冒,无论备孕妈妈还是准妈妈都是首先以预防为主,避免自身受到感冒的侵袭。那么如何预防感冒呢?

  1.首先要不扎堆

  尽量不去或少去人群稠密的大众场合,人越多被传染的概率越大,躲避是好的选择。

  2.保持室内通风和空气流通

  可以选择天气好的时候,适当开窗通风换气,建议早晚各15分钟。

  3.盐水漱口

  每天起床后和睡前,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可以防止感冒,对牙龈健康还有好处。

  4.维C预防法

  维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂,同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失,烹饪时要格外注意。

  5.热水泡脚

  每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。

  6.生吃大葱

  生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。

  7.冷水浴面

  每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。

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