贫血孕妇饮食禁忌
在现在生活里，相信有些孕妇都会经常出现贫血现象，她们又不能吃药，但是又不知道怎样去通过生活中的食物来进行调理，那么孕妇贫血如何调理呢?以下由小编为大家介绍一下吧。
贫血有什么饮食宜忌
一、孕妇贫血忌吃什么
1.饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2.食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3.不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4.不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5.忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
二、孕妇贫血宜吃什么
1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
