产后便秘怎么办 调理便秘有诀窍(8)

  产后便秘的食疗原则

  1.对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。

  2.有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来。平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。

  3.在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。

  哪些食物有助于缓解便秘

  1.芹菜茭白汤

  取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一剂,可辅助治疗便秘。

  2.油菜汁

  取洗净新鲜油菜捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次,可辅助治疗便秘。

  3.茼蒿汤

  取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日一次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。

  4.黄豆皮汁

  黄豆皮200克,煎水,调入蜂蜜适量,分次服饮,对便秘有一定治疗作用。

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