产后如何恢复 产后重塑辣妈的秘诀(4)

  操作要点:鳝鱼要以色黄的为佳,煮汤时的火要大点,汤才会香。

  禁忌

  1.鲜黄花菜中含有秋水仙碱,会引起中毒,故宜食用干品。

  2.凉拌黄花菜时应先焯熟。

  3.黄花莱不宜单独炒食,应配以其它食料。

  陈皮黄鱼汤

  主料:大黄鱼500克。

  辅料:猪肉(瘦)150克,枸杞子20克,枣(干)100克,陈皮10克。

  调料:花生油50克,姜10克,盐5克。

  制作过程

  1.将黄花鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。

  2.猪瘦肉洗净,切片。

  3.红枣洗净,去核。

  4.姜去皮切片。

  5.将锅置于旺火上,倒入花生油,烧至七成热,放入黄花鱼,两面均煎成微黄色,取出备用。

  6.将锅内放水,放在火上烧开,把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内。

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