2、木瓜花生大枣汤
木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
3、芙蓉鲫鱼
将鲫鱼杀洗干净。鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生姜去皮切片。香菜洗净。
将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中。鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
4、猪蹄葱白煮豆腐
猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。
产妇催奶的其他方法
1、乳头矫正
以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开。或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。
2、乳头保养
在生产前注意乳房及乳头的保养，可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。
3、增加吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
4、不用配方
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
5、补充水分
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的产妇吃什么奶水多，你们都了解了吧。这对于每一个产妇来说，都是极好的。看了上面说的产妇食谱大全以及产妇吃什么下奶，感兴趣的就去试试看效果如何。
