全面体检
备孕时，重要的就是要先做全面体检。夫妻双方在备孕前期，就该到正规、专业的医院，进行一次全面的身体体检，尤其是针对生殖系统的检查，更要全面检查。一旦检查出有什么隐患疾病，或是生殖系统方面的缺陷，就该早做治疗，避免因身体疾病而造成无法受孕，或是孕期疾病等情况。
对于高龄备孕族，尤其要注意的是高血压、糖尿病等原有的疾病，一定要等病情得到控制或是治愈以后，才能受孕。否则更易引起孕期高血压等多种孕期并发症。
健康饮食
准备怀孕时夫妻双方就该合理饮食，注重营养搭配。多吃一些含有高蛋白质的、低脂肪的、食物属性温和的饭菜，有规划性的进行合理荤素搭配，多吃水果蔬菜，补充身体及怀孕时所需的各类维生素及营养元素。
同时应该在备孕前三个月就戒烟、戒酒，烟酒对精子、卵子的质量都会有很大的影响，所以戒烟戒酒是必须要有的。夫妻双方任何一方，一旦发生醉酒，就该把受孕时间向后延迟。
若夫妻双方任何一方是过敏体质，在备孕期间，就该不吃过敏性的食物，如花生或是花生类的食品。备孕期间，也该少吃含有茶、咖啡因等具有兴奋、刺激作用的食物。
锻炼身体
夫妻双方在备孕阶段，应该制定一套合理的锻炼计划，增强自身的体质，避免发生感冒等情况。因为怀孕前期和怀孕期间，孕妇一般是不能服用感冒药、抗生素等药品的，以免造成对胎儿的大脑、身体发育方面的影响。
同时因为锻炼身体，能够刺激体内激素的兴奋，使精子或是卵子更加活跃，从而提高受孕的机率，保证胚胎的质量。
除了怀孕前期的特别准备外，高龄产妇在怀孕期间也该特别注意，要在备孕、怀孕前期及时补充叶酸，减少胎儿发生神经类疾病。而且高龄产妇在孕期的定期体检，与年轻妈妈的体检是略有不同的。
高龄准妈妈们应该及时进行体检，根据自身的身体情况，结合医生的建议，选择体检项目。如羊水穿刺、全面的超声检查等。
结语：高龄产妇不管在什么时候，都是妊娠高血压等各类孕期疾病高发的人群。所以年龄大的妇女在准备怀孕生子前，就该积极、正确的做好备孕准备，以一个健康的身体去孕育生病，减少对自身及胎儿造成伤害。
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