孕妇便秘吃什么 治疗孕妇便秘的妙方(15)

  2.切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入矿泉水,搅拌成果汁(不要过滤去渣),适当加入蜂蜜即可饮用。

  微波炉烤红薯

  营养小提示

  红薯中含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,有利于排便。

  原料

  红薯。

  做法

  1.将红薯洗净,如果是比较大个的要切成两半,以便容易烤透。

红薯中含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动

  2.将红薯放置在烤盘内,喜欢水分多的可以加保鲜膜,喜欢干爽口味的可直接放进微波炉。

  3.用中火烤制15分钟左右熟透即可。在烤制10分钟的时候,把红薯拿出来,用筷子扎几个洞,可使红薯烤得更熟透。

  预防便秘的其它食物

  (1)水分多的食物

  平日多喝果汁、牛奶和清凉饮料。每日清晨空腹饮一杯盐开水,有时亦有效。由于盐能使血压升高,因此有高血压倾向者,不宜饮服盐开水,可改为白开水。

平日多喝果汁、牛奶和清凉饮料

  (2)促进肠蠕动的食物

  蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。糖易发酵产气,有机酸有导泻性,皆有助于肠蠕动。

  (3)富含粗纤维的食物

  绿豆、玉米、紫菜、卷心菜、南瓜、山药、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄等。粗纤维不能被消化而增加食物残渣,刺激肠壁,促使肠道蠕动,使粪便易于排出。

  结语:怀孕期间,生活饮食不规律,容易导致孕妇便秘,以上是小编总结的有关孕妇便秘的治疗方法以及食疗方法,希望小编的推荐能够帮助到便秘的孕妇们,祝你们身体健康,早日摆脱便秘的困扰。

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