孕妇便秘如何解决 治疗孕妇便秘的妙招(6)

  孕妇便秘吃什么好

  便秘是因为饮食无规律引起的一种生活中非常常见的身体现象。而便秘对于孕妇来说也是常事了,那么孕妇便秘了该如何调理呢?别担心,下面小编就来告诉大家孕妇便秘食谱,可以轻松健康的告别便秘。

  蛋白包花菜

  营养小提示

  我们都知道胡萝卜和花菜都是含有非常丰富的膳食纤维的食物,吸水性超强,不但可以增强肠道的蠕动,从而促进消化和吸收,而且还具有一定的通便的作用。

胡萝卜和花菜都是含有非常丰富的膳食纤维的食物

  原料

  花菜,红萝卜,鸡蛋,青、红椒。

  调料

  花生油,香油,盐适量, 白糖。

  做法

  1.首先把花菜切成小颗的形状,去掉鸡蛋黄留下蛋清,胡萝卜去除外皮切成菱形的小片装,再将青椒和红椒切成米粒般大小等待备用。

首先把花菜切成小颗的形状

  2.炒锅里面加水,待水开时,加盐少许,放花菜、红萝卜煮至熟透,捞起盛入碟内备用。

  3.炒锅里放入油,烧至六成热,把鸡蛋白调入盐、白糖和青、红椒,顺同一个方向搅拌后,轻轻倒入锅内,做成蛋皮。盛入花菜、红萝卜,撒上香油、孜然即可。

  炒蛋白时锅要洗净,并且要烧干。炒时火不能大,以免炒焦。

  豆芽烧鲫鱼

  营养小提示

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