三、选择能促进肠蠕动的食物
如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、选择含有机酸的食物
如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、选择含维生素比较丰富的食物
如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、选择含水分多的食物
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
七、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。
八、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
孕妇在饮食上的注意事项
1.孕妇好不要吃辛辣过于刺激性的食物或调料，这类食物很容易引起孕妇便秘，一旦出现此种情况，女性排便时腹压便会增加，胎儿受到压迫，就可能出现胎儿发育畸形或流产的情况。
2.孕妇不宜多食醋，女性如果在怀孕期间食醋，它有可能和某些酸性食物共同作用，导致胎儿畸形，因此，孕妇需避免大量食醋。
3.孕妇不得饮用浓茶和咖啡。茶水中的茶碱和咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用，胎儿在其刺激下，胎动会增加，这不利于胎儿的生长发育。此外，某些饮料中也含有咖啡应、可乐宁等生物碱，孕妇饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，这会影响到胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育，导致胎儿一出生便带有先天性疾病。
4.孕妇不宜饮酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，易导致胎儿出生后身材矮小、智力低下。
结语：孕妇常常被便秘所困扰，孕妇在饮食上要多加注意，避免吃辛辣的食物，以上是小编总结的有关孕妇便秘的治疗方法以及食疗偏方，便秘的孕妇们不妨试试小编的推荐，希望可以帮助到您，让您早日摆脱便秘的烦恼。
