产后恢复 产后吃什么容易恢复身体(2)

  3、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质

  4、橄榄

  味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  5、葡萄

  味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效

  药膳助产妇身体恢复一臂之力

  1、黄芪陈皮粥

  用料:陈皮末3克,黄芪30克,粳米100克,红糖适量。

  制作:将黄芪用水煎3次,只取汁;然后加入粳米,煮熟后加入陈皮末,然后加糖。

  用法:每日1次,连食5-7天。

  功效:黄芪有补脾益气的作用,是消除水肿的佳品,陈皮也能够理气调中,主要用于调理产后气虚型恶露。

  2、海参牛肉汤

  用料:牛肉250克,海参与食盐适量。

  制作:将海参浸泡洗净,牛肉切片后一起入锅,直至煮熟。

  用法:趁温服用即可。

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