孕妇产后瘦身食谱
黄耆茯苓鸡汤
材料
鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料
盐、料酒。
制作方法
1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
2、黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
3、将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝即可食用。
功效
补中益气，去湿消脂。
萝卜鲜虾
材料
草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料
盐。
制作方法
1、草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
2、锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。
3、待水滚后，加入调味料即可。
功效
热量低、高纤维，又有饱足感，适合减重。
