孕妇产后食谱 产后的营养食谱有哪些(2)

  3.放入荷包蛋块同煮,待汤汁发白时,依次下次豆腐、粉丝、白菜,煮开后放盐即可。

  蘑菇豆腐汤

  材料

  豆腐200克,蘑菇150克,银耳50克 ,生姜20克,葱10克,味精5克,麻油3克,胡椒粉2克,精盐8克。

  做法

  1.豆腐切件,蘑菇切片,银耳洗净浸透,生姜切片,葱切花。

  2.锅内加水烧开,放入蘑菇片、银耳煮片刻,捞起滤水待用。

  3.取瓦煲一个,加入沸水、蘑菇片、银耳、豆腐、调入盐、味精、麻油、胡椒粉同滚片刻,撒入葱花即成。

  紫菜豆腐肉片汤

  材料

  干紫菜12克,北豆腐150克,瘦猪肉90克,酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克。

  做法

  1、紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片。

  2、待肉汤或水煲开,倒入紫菜、豆腐、肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

  豆腐白萝卜丝汤

  材料

  嫩豆腐1块,白萝卜,香菜,盐3克。

  做法

  1、嫩豆腐切片后改刀成粗细均匀的丝,放在加了盐的温水中浸泡。

  2、白萝卜洗净擦丝,香菜切碎。

  3、汤锅内注入适量水,沸腾后加入豆腐丝、萝卜丝后中火煮10分钟至萝卜丝完全熟软。

  4、熄火后调入盐和香菜,搅拌均匀后加盖焖约1分钟即可。

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