孕妇上火可以喝凉茶吗
在怀孕早期，准妈妈会有不同程度的妊娠反应，导致恶心、反胃等情况出现，妊娠反应会让孕妈咪的食欲极度下降，这时，为了保证孕妇的和胎儿的营养，可以这样吃。
1.如果清晨有恶心的现象，可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物。
2.要以少量多餐来代替以往的三餐规律，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。
3.饭前少饮水，饭后足量饮水，能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物，但不要多吃。
4.进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。夏季孕妇吃凉拌可提高食欲，不影响胎儿。可适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。
5.好避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，好也不要下厨，以防闻到任何引发恶心的气味。胃酸倒流时，可以适当食用奶制品来中和胃液。
女性怀孕后，因为孕激素分泌增加，孕期活动减少的缘故，便秘很容易找上门来，这时除了合理地安排运动外，也要合理安排饮食，切不可自己使用通便药物，因为这容易引起流产、早产或胎膜早破等危险情况。孕期便秘好多吃以下的食品。
1.吃纤维多的食品
山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜。
2.吃残渣多的食品
韭菜、芹菜、海带。
3.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果。
4.吃能促进肠蠕动的食品
蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
5.吃富含有机酸的食品
酸奶。
6.吃含有脂肪酸的食品
松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
7.吃含有维生素B1的食品
粗粮谷物。
8.喝水
每日清晨起床饮凉开水一杯。
