2、夜奶要早点断
自从有了宝宝，妈妈们就没睡过一个安稳觉。是时候让妈妈好好休息休息了，如果宝宝夜里再哭闹着要吃奶，可以让爸爸陪着宝宝玩一会儿，哄宝宝再次入睡。让他(她)知道，夜里是没有奶吃的。这样，宝宝也能养成一夜睡到天亮的好习惯，对他(她)的生长发育也有好处。
3、妈妈这几天要减少跟宝宝的接触
有些“背奶”妈妈白天是要上班的，这样正好可以“躲”开宝宝的“纠缠”;而有些是全职妈妈，整天和宝宝在一起，面对宝宝的哭闹难免会心软。如果有老人帮忙带孩子的，可以暂时让老人多带几天，自己出门逛逛街，享受一下“解放”的滋味。如果无人帮忙，尽量把孩子带到外面，好是游乐场，让他(她)忘记还有吃奶这件事。
4、涨奶时不用忍
断奶的那几天，妈妈肯定会觉得乳房胀痛。如果一味忍着，会引发乳腺炎。发烧都是小事，引起化脓就麻烦了，还得开刀引流。其实，如果按计划进行，宝宝每天减少吃母乳的量，但也不是完全不吃，应该不会涨得特别难受。如果真就涨得难受了，可以用吸奶器吸掉一部分，千万不要吸空，这样还会分泌出更多的乳汁。吸掉一小部分就可以了，或者用毛巾热敷，也会流出来一些。
5、要“狠”下心来
这个过程如果进行得顺利，宝宝可在7天内完全断奶，妈妈们在两个星期之后就不会再分泌乳汁了。一定要慢慢地减少，否则会很容易失败。这个过程虽然只有短短的几天，但是对很多妈妈来说，却是一道“坎”，很多人因失败而一再重复这个过程。越是重复就越是失败，因为失败的原因大多由于宝宝的哭闹。宝宝虽然人小，但是他(她)知道，只要哭，妈妈就舍不得不给奶吃，于是会变本加厉。所以，妈妈们一定要狠下心来，哭只是暂时的，虽然你是他(她)的妈妈，但是你不可能给孩子喂一辈子奶，这一天总是要来的。
结语：每个母乳喂养的宝宝都要经历断奶这一关，宝宝会因为口粮的突然变化和心理上的过分依赖，使得断奶的过程困难重重。当然也不全是宝宝的原因，有的妈妈因不堪涨奶的痛苦而一再地妥协。涨奶确实是很疼的，但是如果一味地忍耐，还可能引起乳腺炎。可以适当地挤掉一些，或用毛巾热敷，以促进循环，减少疼痛。
