孕妇吃火龙果好不好 这样吃营养才丰富(12)

  火龙果还可以这样吃

  火龙果西米露

  材料

  西米,火龙果,白糖,椰汁。

  做法

  1、锅中加入水(水量要多些),烧开后倒入西米,转中火煮约五分钟(期间需搅拌避免粘锅),煮到西米呈现半透明状,也就是西米粒中间还留有白点时关火,盖上锅盖焖十分钟。

  2、将西米捞出来,过一遍凉水。冲凉水的目的是冲去多余的粘液,使西米吃起来更清爽,不至于成品显得混沌。冲水后的西米晶莹、饱满而透亮。

  3、锅中倒进适量水,同时放入西米,用中火再煮上大约5分钟,煮至西米完全透明,中间没有白点时捞出,放入凉开水中备用。

  4、火龙果对半切开,取出果肉切块,分成两份备用。

  5、取一份火龙果肉,加入适量白糖同椰汁打成火龙果汁。

  6、取一个碗,倒入沥干水的西米,倒入火龙果汁,再加入另一份火龙果肉即可食用。

  火龙果酸奶汁

  原材料

  火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个。

  做法

  1、火龙果切小块后去皮待用

  2、柠檬去皮后榨成汁。

  3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。

  香芒火龙果椰奶西米露

  材料

  香芒1个,火龙果1个,西米50g,纯牛奶250ml,椰汁1支,炼奶20g。

  做法

  1、西米用水冲洗干净,锅中加水烧开,把西米倒入锅中煮约10分钟,关火焖5分钟,看见西米出现点点白芯时,起锅过凉开水至西米变透明,沥去水分,很晶莹剔透的QQ感。

  2、火龙果洗净,切开,用小圆勺挖出大球状果肉备用(剩下的直接塞嘴里)。

  3、芒果洗净,用小刀沿着芒果的果核两侧切成三部分。两侧不带核的部分切格子刀,翻开后切下芒果块;带核部分去皮后切下果肉。

  4、牛奶、炼奶和椰汁倒入碗里搅匀,加入西米浸泡约10分钟。

  5、在西米露中间铺上火龙果球,四周放芒果块即可。

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