1、熬夜会导致胎儿发育缓慢
孕妈妈长期熬夜，会导致身体出现气血两虚的现象。可想而知，这就会影响到胎儿的正常发育，例如胎儿发育缓慢，智力发育缺陷等，即使是发育正常的宝宝，其免疫力也没有正常宝宝的免疫力高。
2、早睡可以缓解身体不适
女性在怀孕期间身体会经常感觉到疲劳，身体的抗病毒能力也会下降。如果不能按时睡觉休息，经常熬夜的话，会导致怀孕带来的不适感加重，影响正常生活。孕妈妈的精神状态会直接影响到胎儿的发育，有碍宝宝免疫系统的发育。
晚上早点入睡可以缓解身体不适，还可以有助胎儿的发育。
3、早睡可以缓解血流不畅
由于怀孕期间胎儿在不断发育，孕妇的子宫也会随之不断变大，这样一来就会压迫到血管，导致血管中血液流通不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。这种症状是不能完全避免的，但是我们可以通过平躺来缓解。这就要求孕妈妈们要早点休息了。
三、选用无香纸巾
孕妈妈选用没有添加任何香精的纸巾是安全的，对于宝宝的发育也是好的。因为任何含有香味的物品中都带有或多或少的香精。这些香精对于正常人群是没有危害的，但是对于孕妇和胎儿都是有影响的，将会加大孕妇流产的风险。
四、经常活动手脚
孕妇怀孕后会负重，一般人喜欢坐着不动，其实这样是不利于孕妇和胎儿的发育的。经常久坐，这样会引起腿部和腹部凝血。血液循环不畅通还会导致胎儿发育不良，严重者还会导致早产。何为早产，简单地说就是胎儿还没有发育完全就被迫出生，这种情况下出生的宝宝一般抵抗力都比较低。
所以，孕妈妈虽然不宜剧烈运动但是适量活动手脚是有必要的。下面小编就为大家介绍几种适合孕妇的小运动。
1、散步
每天坚持散步对于孕妇自身的健康和胎儿的发育都是有良好促进作用的。所以，小编建议孕妈妈每天至少散步30分钟。
