(5)黑类食品
黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。多吃这类食物也有明显的滋补。
母婴护理知识大全
1、剪指甲
每次喂奶前用肥皂洗手。用温水毛巾清洁乳房和乳晕。用温水毛巾敷乳房3分钟，按摩乳房，促进血液循环，有助乳汁分泌。如果妈妈感冒要带口罩两侧乳房交替排空，佩戴棉质胸罩。
2、协助母乳喂养姿势
选择自己和产妇的舒适姿势，避免疲劳。老师说多用靠垫枕头，怎么舒服怎么来。协助人员也要做好清洁工作。协助人员用手掌托住婴儿头，另一手放在乳房上下方，呈c字形，柔和的握住乳房。使婴儿口腔对乳房上下移动，是乳房从婴儿的上唇移向下唇，引起觅食反射。当婴儿嘴张大，舌向下的一瞬间，柔和的将乳房引入婴儿口内，让婴儿含住乳房及大部分乳晕。
3、坐式哺乳
椅子高度适合并有扶手支撑母亲手臂。母亲紧靠椅背，使背部和双手处于放松姿态。用手托婴儿颈部，足下添小凳，帮助身体舒适。婴儿吸时嘴及下颌部紧贴乳房，身体靠近母亲。
4、母亲手的姿势
将拇指和四指分别放在乳房的上下方，托起整个乳房哺乳。将大部分乳晕放进婴儿口中，避免剪刀式夹托乳房。
5、挤奶指导
产妇坐位舒适，身体略前倾。护理帮助人员站在背后。拇指和食指放在乳晕上下方。其他手指托住乳房。拇指和食指向胸壁轻轻下压，不可压得太重。只挤压乳晕，不挤压乳房。反复有节奏的一压一放，并改变方向不引起疼痛。
6、新生儿称体重
先脱去新生儿外衣，婴儿放在新生儿称兜内。用秤称出新生儿体重，会使用读数。将同样的衣服尿布过称。减去衣服尿布重量即新生儿体重。称重前空腹排空大小便，裸体或者穿内衣裤。
7、正确消毒毛巾
洗涤剂清洗，流动水漂。每天煮沸，水面高于物面。太阳晒干或者晾干。
8、为婴儿洗脸
动作轻柔，边洗边和宝宝温柔讲话。姿势正确，两眼、面颊、口、鼻、两耳前后。
9、为婴儿洗头
动作轻柔，边洗边和宝宝温柔讲话。婴儿仰卧，成人手掌托住婴儿头颈部，用拇指和中指分别压住两耳翼，防止水进入耳内。弄湿头发，手抹小肥皂，轻轻按摩。清水洗净擦干，用棉签轻轻吸干两耳道内水。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于母婴护理的一些常识以及母婴护理知道大全，相信大家看完之后对于母婴护理也是有所了解了。因此，如果你还不知道如何进行母婴护理的话，不妨就来看看吧，相信对你是非常有帮助的。
