一般而言在孕早期宜食用富含钙的食物，比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
而在孕早期一般人的妊娠反应会比较严重，所以可以食用面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，从莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃中补叶酸，在胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等中获得维生素。
而在不适合食用的食物方面，主要是指热性水果，食用后容易导致孕妈上火;寒性食物，容易导致滑胎;水果：龙眼(桂圆)、山楂;辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末;油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
孕早期食谱介绍
中国作为美食大国，自古就喜欢以美食来养身体，若是正在孕早期，则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢?下面我们就介绍几道美食，让孕早期的孕妇能够很好的补身。
山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。
做法：山药刨皮后切滚刀块备用;将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用;甜玉米切件，准备2片生姜;
莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土;将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时;加盐调味即可。
牛奶番薯糖水
原料：纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。
做法：番薯切块备用，还是五彩薯;把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。
西兰花鲜虾意面
原料：西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。
做法：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵;锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐，煮8-10分钟至面熟;
捞入凉水中浸凉;煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用;锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出;锅中油继续炒香蒜末;
下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒，再加入淡奶油(或牛奶)，没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右;后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于孕早期不能吃什么的一些知识了，相信很多聪明的朋友都了解清楚了，还是要建议大家在怀孕的时候饮食一定要注意哦，这样才能孕育出健康的宝宝哦。
