产妇月子食谱 新妈妈恢复神速的饮食搭配(9)

  食谱三 猪蹄通乳汤

  【功效】缓解产后乳房胀痛

  材料:猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎。

  做法

  1、先煮猪蹄至汤浓;

  2、再煎通草、漏芦取汁;

  3、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。

  产后乳房胀痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。建议每日吃2次。

产后乳房胀痛,很大程度上是因为产后乳汁不通而造成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉

  食谱四 江米甜酒

  【功效】缓解产后腰痛

  材料:江米500克、酒曲250克。

江米500克、酒曲250克

  做法

  1、将江米放入清水中浸泡1小时,换水洗净,捞出;

  2、锅内放入清水,把江米下入,置于火上,用旺火烧煮,煮至江米五成熟时,捞出,用冷水淘2次,沥干水分,再上笼屉蒸一下,倒入盆内待用;

  3、把酒曲擀成面,放入江米内搅匀,面上拍平,中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞,使空气流通;

  4、夏天用布、冬天用棉被盖好,保持30度左右的温度,使之发酵即成。

  此酒具有健筋骨、补腰活血的作用,适宜产妇食用。

产妇月子食谱 产妇月子餐 坐月子注意事项 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...