产妇月子食谱 新妈妈恢复神速的饮食搭配(10)

  食谱五 归枣牛筋花生汤

  【功效】缓解伤口疼痛

  材料:牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油。

牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油

  做法

  1、牛蹄筋洗净切块;

  2、花生米、大枣洗净备用;

  3、沙锅加适量清水,放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时,加入植物油、精盐调味即可。

  此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛,还能补益气血、强筋健骨。

  食谱六 肉桂山药栗子粥

肉桂山药栗子粥

  【功效】缓解产后腰疼

  材料:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克。

  做法

  1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透,先煎30分钟倒出药汁备用,加水再煎20分钟后倒出药汁备用;

  2、将两次药汁合在一起,放入砂锅内,放山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥即可。

  这款食谱能帮助产妇缓解产后腰疼的症状。

  如果产后疼痛强烈,引起身体不适或焦虑,甚至失眠,小编建议新妈妈告知医师,视情况停止使用子宫收缩药。请医师开镇静止痛药物。或者下床活动一下,帮助子宫排空。有时候,新妈妈可以采用俯卧姿势,可能会减轻疼痛。还有,新妈妈在月子期间一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。

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