准妈妈在妊娠期间或多或少会吃一些含钙的食物，或者食用一些钙片进行补钙，那么孕期补钙是必须的吗，怀孕为什么要补钙，怀孕几个月开始补钙呢，孕妇补钙吃什么呢，孕妇如何补钙呢，今天小编就给大家介绍一下。
怀孕为什么要补钙
1.怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。
2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。
3.孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议好服用到哺乳期结束。
怀孕几个月开始补钙
一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。
如何补钙
1.口服钙片。
2.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。
孕妇补钙吃什么
