孕期饮食 孕期吃一种食物好处惊人

  孕期饮食有很多需要注意的地方,对于准妈妈来说,一定要注意,切不可大意,那么孕期吃什么比较好呢?今天小编就为准妈妈们介绍一款好处惊人的食品,大家千万不要错过哦!

  准妈妈对于宝宝的到来既有期待,又有担忧,特别是宝宝的健康,所以准妈妈们为了宝宝的健康,一定要注意自己的饮食。

  大家都知道香蕉可以帮助我们消化通便,但是你知道吗?其实香蕉对怀孕的准妈妈而言可不是这一点功效哦。mansion88 app 指出,香蕉是妈妈们在怀孕期间应优先考虑的水果。因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存有利于避免胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。

大家都知道香蕉可以帮助我们消化通便

  一、香蕉的神奇功效

  1、首要的功效当然还是消化通便。怀孕期间,大部分孕妈普遍会出现便秘的现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,就能帮助你解决烦恼了。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  香蕉的功效有很多,这只是其中的一项而且,吃香蕉还有其他的作用,下面一起来看看吧!

香蕉的功效有很多,这只是其中的一项而且

  2、其次,香蕉还可以预防忧郁症。据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不好的情绪消失。

  3、香蕉还有一大功效就是降血压、预防中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  二、帮助孕妈选香蕉

  孕妈挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的香蕉,果面光滑,无病斑、无创伤,果皮易剥离,果肉稍硬,捏上去不发软,口感香甜、不涩、无怪味。孕妈切忌不可购买皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩的香蕉。建议孕妈好可以找到农村的亲戚进行购买。农村里自己种植的香蕉,一般是在树上自然成熟,而不是采用化学催熟。孕妈要记得,香蕉买回家后应该挂在阴凉通风处,不能放入冰箱保存。

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