4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
如何缓解孕妇脚肿
1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
准妈妈孕晚期脚肿怎么缓解
很多妈咪在孕晚期甚至孕中期脚就开始发肿，活动起来非常不方便，有些严重的甚至都走不动路。
其实孕晚期水肿是由于静脉脉血回流不畅引起的，即妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
要改善水肿的情况，首先要少吃盐，每日盐量不要超过6克。
其次不宜长时间站立或保持同一个姿势，坐下时可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流，还可以动动踝关节和脚部来增加血液循环。
第三，适当散步对预防水肿也有效。有时低蛋白饮食也会引起水肿，注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
另外，晚上入睡前让老公帮忙按摩腿部，对消除脚肿也有比较好的效果。
结语：怀孕是每个女人都必须经历的事情，很多人都会有脚肿和生男生女有关系，其实这是不正确的想法哦!相信通过上述的介绍，大家对于孕妇脚肿都有了详细的了解，以及孕妇脚肿的缓解方法，希望可以帮助广大的孕妇远离脚肿的痛苦哦!
