红枣人参汤
原料：红枣20枚，人参9克。
制法：(1)将红枣逐枚去核，洗净，待用。(2)把人参洗净，切成薄片，待用。(3)在煮锅内，加清水适量，用旺火煮沸，放入红枣、人参片，锅加盖，煮2小时即成。
功效：人参含氨基酸、多种维生素和糖类，红枣有益气养血功效。为妇女产后身体虚弱的滋补养生食品。
生炒糯米饭
原料：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。
制法：(1)将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净，待用。(2)将糯米洗净，沥干水分，待用。(3)将炒锅洗净，置于火上，下猪油烧至四成熟时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒匀，加适量精水，大火煮沸，再翻炒至水干，后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。
功效：补中益气，助消化。主治妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。
米酒蒸鸡蛋
原料：米酒500克，鸡蛋5个，糖桂花、白糖各适量。
制法：(1)将鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌匀，待用。(2)在煮锅里咖入清水适量，把鸡蛋碗放入锅里，隔水炖1小时，即可供食用。
功效：活血，滋补。适于气血两伤的产妇食用。
枸杞子粥
原料：枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克。
制法：将山萸肉、枸杞子、粳米加适量水，小火慢慢熬成粥。
营养：内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、尼克酸。
功能：益气养血，生精下乳，益养五脏。既可促进母体康复，亦能下乳催奶。
地瓜小火粥
原料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。
制法：将地瓜去皮切成小块，并用小米一起放入锅中，加适量水，小火慢慢熬成粥。食用时加红糖。
功效：产后虚损而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。
党参当归猪腰汤
原料：党参30克，当归15克，猪肾两个，调味作料。
制法：先将猪腰切开洗净，然后切成细丁置锅内，放水两碗，煮至一碗半时放入党参、当归同煎数分钟，调味。饮汤吃猪腰。
功效：有益气、养血、润肠胃、泽皮肤、补肾的功效，对血虚心悸、气虚自汗、贫血等症有功效。
当归羊肉羹
原料：羊肉600克，当归、黄芪、生姜片、党参各30克，味精、精盐各适量。
制法：(1)将羊肉撕去筋膜，洗净，切成小块，放入沸水锅里烫一下，捞起，待用。(2)把黄芪、党参、当归、姜片洗净后，装入干净的沙布袋里，待用。(3)将炒锅刷洗净，放入羊肉块、纱布药袋、料酒及水适量，用文火炖4小时，取出药袋，加入味精、精盐调味，即可食用。
功效：补气，补血，强身。适用于妇女产后体虚、营养不良、多汗肢冷、贫血低热等症。
结语：很多的男人都不知道该怎么照顾产妇，新妈妈们生完宝宝之后会遇到很多的问题，尤其是心理上的和生活上的，所以大家平时要多多了解这些产妇保健常识!希望上述介绍的这些坐月子的常识和饮食妙招，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!小编希望每个家庭的宝宝都可以健康的成长!
