2.锅内倒入清水，大火烧沸，放糯米、红小豆、绿豆、莲子、栗子、桃仁、花生仁、红枣煮沸，小火熬30分钟，熬至米烂粥稠即可。
四、推荐食法：橘柑山楂粥
材料：大米100克、橘柑2个、山楂30克、白糖10克。
做法
1.橘柑去皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘柑核，切成小三角块。
2.山楂洗净，一切为二，去掉核。
3.大米淘洗干净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
4.锅内倒入适量清水，放入大米、橘柑块、山楂块，用大火烧沸，再转小火熬煮1个小时至粥成，加入白糖调味即可。
五、推荐食法：薏米海带双仁粥
材料：薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海带丝、甜杏仁各10克，绿豆20克，大米50克。
做法
1.将桃仁、甜杏仁洗净，用纱布包，入水中煎煮，取汁。
2.薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。
3.将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。
功效：此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。
六、推荐食法：莲花白蔬果净面粥
材料：圆白菜(莲花白)60克、胡萝卜40克、苹果1/2个、蜂蜜。
做法
1.圆白菜、胡萝卜、苹果分别洗净，苹果去皮，去核，分别切小块。
2.将上述材料放入榨汁机中榨汁，取汁与蜂蜜调匀即可饮用。
结语：以上就是三九养生堂为您推荐的内容，女人的在怀孕的时候家人要多多的注意，除了自己的饮食健康外，更重要的是要照顾好孕妇的情绪，让孕妇保持一个开心的状况，上述这些食谱可以帮助孕妇轻松排出毒素哦！
