孕妇贫血怎么办 孕妈补血禁忌的食物

  很多的家庭都非常重视孕妇的健康,孕期的饮食和生活习惯是非常重要的哦!孕妇贫血怎么办呢,孕妇贫血吃什么补血效果好呢?想要生出健康的宝宝就要多多了解这些孕期保健常识,孕妇贫血怎样补呢,下面就来看看小编给大家搜集的这些补血的妙招吧!

  目录

  1、贫血有什么饮食宜忌 2、孕妇改善贫血的食谱

  3、贫血孕妇产后如何补血 4、孕妈怎么喝水避免贫血

  5、孕妇应该怎样改善贫血 6、孕妇贫血必知的要点

  7、贫血准妈妈有哪些症状 8、适合孕妇贫血的饮食方案

  贫血有什么饮食宜忌

  在现在生活里,相信有些孕妇都会经常出现贫血现象,她们有不能吃药,但是又不知道怎样去通过生活中的食物来进行调理,那么孕妇贫血如何调理呢?以下由小编为大家介绍一下吧。

  一、孕妇贫血忌吃什么

  1. 饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。

  2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

  3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

  4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

  5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。

  二、孕妇贫血宜吃什么

  1 富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

  2 富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  3 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

  4 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

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