哺乳期饮食 新妈妈下奶吃什么好(8)

  4、放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。

  5、再加已炒好的鸡蛋,继续炒匀。

  6、下一点盐和鸡粉,炒匀。

  7、撒料酒,炒匀。

  8、熄火,将芒果粒放入炒饭中。

  9、拌匀,即可享用。

  荷香芒果鸡

  原料:鸡胸肉2块,芒果2个,菇少许,鸡蛋2个,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,生油适量。

  做法

  1、将鸡蛋黄及蛋清分离,然后将蛋清打匀。

  2、鸡胸肉洗净后切块,然后用蛋清、盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

  3、菇用清水浸软后洗净切成丝再焯水。

  4、芒果去皮去核将果肉切成条状。

  5、将菇、芒果与鸡胸肉搅拌均匀。

  6、荷叶洗净后用滚水拖软,放在冷水中过冷河,然后抹干。

  7、将荷叶铺在碟上,将菇、芒果与鸡胸肉放入荷叶中,然后包上荷叶。

  8、隔水蒸10分钟即可。

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