怀孕是每个女人都会经历的事情,孕初期的饮食和生活是需要十分的小心,孕期饮食和胎儿的发育是非常密切的哦!你们知道孕期营养食谱该怎么搭配吗,健康的饮食能够保证孕妈咪和宝宝的健康哦!还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看孕期食谱都有哪些吧!
目录
5、适合孕妇的鱼类营养食谱 6、孕期抽筋补钙的食谱
孕期治疗便秘的食谱
很多的孕妇在孕期都会出现便秘的现象,血糖高也是孕妈们经常遇到的情况,其实生活中有很多的小妙招能够帮助大家有效的缓解这些症状哦!孕妇在怀孕的时候每天喝一些红糖羹,可以很好的改善便秘的症状,贫血也可以得到有效的改善!
今天推荐一款木耳红枣羹的做法,制作简单,香甜可口,重要的是改善肠胃的效果非常好,可以说立竿见影——水水的肠胃一直不大好,尤其在工作忙,压力大的时候,饱受便秘痛苦。也曾尝试一些通便茶之类的东西,发现都是有点致泻的中草药,治标不治本,还会让肠胃产生依赖,就停用了。后来在朋友的推荐下,尝试了一次这个红枣木耳羹,早上空腹喝,当天就看到效果了,非常神奇。
木耳红枣羹
用料主料:枣(干)30克,黑木耳10克,
关于红枣和木耳的功效,就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物,组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘,还能润燥补血,但是这个不能一次吃太多,2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友,也需要适量少吃一些。
1.红枣洗净,去核泡软;木耳泡软洗净,摘去根部备用。
2.将1倒入豆浆机,按“米糊”键,等待完成即可。
烹饪技巧
1、木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了,无需再加糖了。
2、如果没豆浆机,可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后,放入搅拌机打碎。
3、做好的红枣木耳羹放冰箱,吃的时候,舀两勺,用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的,对肠胃刺激太大,保健功能会大大折扣。