孕期饮食切勿犯的错误
当你怀孕了，对于以后的生活来说，孕期的饮食可就成了一门大的学问。孕期中，孕妇要多吃些什么食物对自己的健康好，还能让胎儿发育好?哪些食物对于自己来说是需要注意的禁忌，这些问题应该是每个孕妇必须掌握的基本孕期饮食知识，不过有些错误，是很多朋友绕不开避免不了的，今天再次提醒大家下面的八的错误犯不得。一起来看看吧：
我要不定期地吃“补药”
贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。
我只喝优质矿泉水
孕期不是必须要喝矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，如果你觉得自来水的味道不好，可以换喝瓶装水。优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压。不过，每天只喝1升或1.5升，不会有高血压风险。
每天必须喝1.5升水
实际上，1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下，需要的水量是不同的。那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明你的饮水量是足够的，观察自己去卫生间的次数也是可以的。
为了宝宝我要吃双倍的东西
如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。
我每天要吃4次或更多的奶制品
因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。这就需要补充一些钙质，不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议：好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。
