治疗孕期便秘食疗
便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为重要的一个环节。孕妈妈便秘了要多吃蔬菜水果，也就是说要补充膳食纤维，含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等。孕妈妈还要多喝水，每天好保持喝水量达2500ml以上。
此外，孕妈妈要养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3～5分钟，目的是培养排便反射。
小编提醒：有空的时候，孕妈妈可以让准爸爸陪伴，一起做孕妇运动，可有效预防便秘哦。
5.吃点饼干止恶心呕吐
面对早上一直恶心呕吐，小编建议孕妈妈好少食多餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。
不断的恶心呕吐，可能使你营养不良或脱水。这时候，孕妈妈可以设法喝点流质液体，如果汁，以及保持喝水。孕妈妈也可以喝点奶酪、酸奶，因为这对孕妈妈补钙非常好。如果你一天呕吐三次，小编建议你要看医生，确定一下自己是否脱水。
孕妇：不一定都有呕吐现象
影视剧中，经常会有这样的情节：一个女性呕吐后，才突然意识到自己怀孕了。事实上，并不是所有女性在怀孕后都会呕吐，这只是常见的现象之一。夏梦称，女性怀孕后，还可能出现食欲不振、身体不舒服等情况，还有人容易疲劳、乏力、嗜睡，这些都是怀孕后可能出现的现象。
那么，愿意呕吐的孕妇，如何控制呕吐呢?“这里有个小偏方，大家不妨试一下。就是用乌梅肉、生姜各10克，加红糖适量(根据口味调节)，然后加水煎，每天想吐或呕吐时都可以喝。”夏梦说，容易出现呕吐的孕妇，还可以在口中含一粒乌梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。
胎儿：重要器官前仨月发育
对于准妈妈来说，怀胎十月确实是一个非常漫长的过程，所承受的身体负担和心理煎熬都不小。根据胎儿生理特征和发育情况，“怀胎十月”主要被分为三个阶段，分别为：孕早期、孕中期和孕后期。
“孕早期是从怀孕第一个月到第三个月这段期间，这三个月时间非常重要，因为胎儿的重要器官、神经，都会在这个时期发育。”夏梦说，在这个时期，孕妇在身体保养上也比较重要，就是大家经常说的比较“娇”。一定要认真对待，认真保养。只有到了怀孕中后期时，才可以适当地、稍微地放松一下。
饮食：每天少食多餐科学
由于孕早期非常重要，所以对孕妇的营养一定要补充到位，这样胎儿才能发育得更好，智力才能更高。“在饮食当中，科学的方法是少食多餐，每天可以吃七八顿饭，但每次都不要吃太饱。”夏梦说，饮食中还要刻意配比，应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物，这样能够保证胎儿营养供应。
另外，孕妇要少吃一些含刺激性气味的食物，菜饭可以放的稍微凉一点，等没有那么大气味了，再去进食，会缓解呕吐现象、增加食欲。
结语：很多的人都知道怀孕初期要十分的注意自己的身体健康，孕初期的饮食和宝宝的发育是非常密切的哦!相信上述介绍的这些孕初期的常识，能够帮助广大的朋友们更健康的度过孕期哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个宝宝都可以健康的出生!
