孕期知识 孕妈咪必须知道的保健常识

  很多的孕妇在怀孕的时候都是非常紧张的,家人们都希望孕妇们可以健康,孕期知识大家都了解哪些呢?孕期保健知识需要大家从哪些方面注意呢,下面就和小编一起来看看孕期知识大全都有哪些呢?看看你们平时都做对了吗,孕妇们也要多多了解哦!

  目录

  1、职场孕妇如何进行胎教 2、孕期去胎毒方法大全

  3、孕期保健知识大全 4、孕期冷知识有哪些

  5、孕妈妈如何远离焦虑 6、怀孕晚期肚子疼原因

  7、孕期的口腔护理 8、适合孕妇吃的维生素

  职场孕妇如何进行胎教

  有很多准妈妈在怀孕后也还会坚守岗位,那么这样实行胎教是不是就有局限性了呢?其实也不一定哦,只要学会利用时间和操作方法,也是可以进行胎教的。

  职场孕妇如何进行胎教

  利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。

  利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。

  制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。

  下班后进行胎谈胎教。工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

  那么,哪些胎教方式适合职场准妈妈呢?

  适合职场孕妇的推荐方式

  抚摸胎教:应在怀孕24周后进行,一般每天可进行3次,每次约5分钟,起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机,应避免在饱食后进行。准妈妈应排空小便、平卧床上,下肢膝关节向腹部弯曲,全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行。

  音乐胎教:准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动,注意音量不宜过大、时间不宜过长。

  语言胎教:可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形,也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等,包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品。

  环境胎教:一种非常重要的胎教方法,和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键。

  通过以上的介绍,职场准妈妈是否学会了如何进行胎教呢?

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