避免摄取酸性食物
胎宝的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响,因此,好避免摄取酸性食物,以及任何有可能伤及胎宝的食物,如食物添加剂或加工食品等。为了让胎宝能够吸收到健康的营养,选择正确的食物是必要的。
孕期感冒危害大 孕妇吃什么好的快
乌鸡绿豆汤
原料准备:一只乌鸡,绿豆少许,料酒和姜少量。
制作过程:首先需要先乌鸡处理好,将乌鸡的内脏去除。其次,将绿豆洗干净并和乌鸡放在同一个锅中。后加入少量的料酒和姜等配料,炖煮两小时即可。
营养分析:乌鸡是属于比较滋补的食物,很适合孕妇食用。孕妇感冒的原因很可能是上火以及抵抗力下降导致的。食用绿豆具有降火的效果,滋补的鸡汤也能够提高宝宝的免疫力。因此,感冒的孕妇们还是可以考虑选择这一道汤点。牛奶菜花
原料准备:菜花,牛奶和高汤,以及日常的调味料。
制作过程:首先我们需要将花菜先处理下,将其处理成小朵状。将花菜放到开水中烫煮一下。其次,将花菜放到锅中炒一下,放入少量的花生油。后,加入少许的高汤和牛奶,将放入少许的调味料。
营养分析:牛奶菜花的口感比较独特,营养丰富,孕妇们比较适合食用。关键在于牛奶中含有较为丰富的钙质和蛋白质,能够帮助孕妇提高抵抗力,利于感冒症状的好转。
茶点
1.橘皮生姜茶
我们需要将橘子皮和生姜按照一比一的配比进行泡茶。要是想要让口感更好的话,可以加入少量的红糖。
2.姜蒜茶
我们可以准备少量的生姜和大蒜,将其放入开水中烫煮五分钟,加入少许红糖即可。其实红糖具有补血的功效,孕妇们可以适当的食用。姜可以帮助驱除身体的寒气,利于感冒的好转。
3.红糖姜茶
要是孕妇们比较不适应姜和其他的食材混合煮,可以选择红糖和生姜一起炖煮,这样口感会比较好,关键是驱寒治疗感冒的效果也是不错的。