干丝胡萝卜小炒
孕妇吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。
准备材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。
步骤1：准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。
步骤2：干胡萝卜丝提前浸泡好。
步骤3：香菇提前浸泡好。
步骤4：青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。
步骤5：放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。
步骤6：加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。
三丝鸡脯
鸡肉的消化率高，很容易被孕妇所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
准备食材：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许。
步骤1：鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。
步骤2：芥蓝去皮切片。
步骤3：红椒切好备用。
步骤4：鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起。
步骤5：另起油锅，倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合。
步骤6：出锅前加少许糖提鲜即可。
