孕妇运动有什么禁忌
即便怀了孩子，孕妇还是需要活动的，那么孕妇运动有什么禁忌呢?下面养生之道网为您介绍孕妇运动有什么禁忌，看看吧。
孕妇运动有什么好处
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差，出现各种可能的不适和风险。
①增强心肺功能，预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象，消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为后的顺利分娩做好准备。
②帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。
③运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。
④促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
⑤运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。
⑥适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长，也减少生育巨大儿的可能。
⑦能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
①禁止自行车运动
在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。
②禁止长时间静止站立
长时间静止站立可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。
