美颜餐的做法
要说起对皮肤有益的食法,汤品就是首选。我们先来介绍三款经典的汤品吧。
1.红枣菊花粥
材料:红枣50g、大米90g、菊花15g。
制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
2.芝麻薏仁山药牛奶
材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量。
做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。
推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。
3.消痘汤
材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量。
制作:把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时;先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時;食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。