排便,是我们每天都会做的一件事。健康的人每天最起码要排便一次,当然如果两天排便一次也是正常的。但是如果你三四天排便一次,并且大便秘结,排便费劲,说明存在便秘,需要及时调理。排便是正常的生理活动,是食物消化以后释放的方式。一天中,如果在两个时间段排便,说明消化道健康,对身体也会更好。
一天中,在这两个时间段排便对身体好,你可知道?
每天清晨起床,伴随着阳光的照射,伸个懒腰,身心放松。此时腹中的食物经过一整晚的消化,会对堆积到肠道中形成大便。而肝脏也会代谢一些毒素,此时排便能够排出身体粪便、多余的毒素垃圾,轻盈身心。另外,中医认为,早上肠经被打开,此时排便也很干净。
因此,晨起以后,洗漱收拾好以后。不妨喝点蜂蜜水,补充身体水分的同时。促进肠道蠕动,帮助粪便排出。早上排便,对身体会更好。
在晚上睡觉之前,很多人习惯洗个澡,泡个脚就爬上床。但如果你一整天还没排便,请不要想着立即入睡。应该喝点水,做做运动,去厕所排便。晚上睡觉前排便,能减少身体中的毒素,增强身体自愈力。另外,随着粪便的排出,肠道压力减少,身心会更畅轻。
以上就是一天中两个比较好的排便时间,注重养生的人不妨抓住时机,及时排便,促进身体健康。
理论归理论,实际生活中,很多人由于缺少运动,饮食辛辣,喝水不及时等,导致便秘。出现便秘,身体毒素滞留,新陈代谢紊乱,皮肤暗黄粗糙。经常便秘的人还会有身体乏力的症状出现,身心受伤。如果便秘过于严重,还会有直肠脱垂、肛裂、痔疮的情况。