肠道紊乱伴随着消化代谢吸收能力减弱，也会影响到正常排便，导致排便时，出现了异常，伴随着排便次数增多，排便不成形等，促使排出来的粪便一直沾黏在马桶上。甚至因为肠道出现问题，会导致放屁次数增多，放出来的屁很臭。
合理改善肠道尤为关键，例如在平时要按照饮食规范性吃东西，对于刺激性强的食物不宜多吃，以蔬菜水果为主，所吃的食物要注意清洁卫生，不干净的食物不能吃。
排便本身也属于排毒的过程，一旦排便不畅出现便秘对身体健康也存在隐患，经常便秘会影响到正常排便机制，促使排出来的粪便沾落在马桶上很难冲干净。出现了便意就应该排出来不要憋着，憋便时间越长越容易导致肠道受损，粪便被再次稀释，影响到排便机能。
每天最好保持排便一次的好习惯，千万不能憋便。即使不渴也应该多喝水，多喝水湿润肠道帮助排便，在吃东西时，避免摄入重口味食物，以清淡可口食物为主。坚持体育锻炼，可以促进身体血液循环，加速了身体代谢速度，尤其是有氧运动更应该坚持，多运动勤运动会发现排便更加顺畅，不再面临排便不畅困扰。
在排便结束后，发现粪便总是沾黏在马桶上，怎么也冲不干净，原来和这些原因有关，希望大家多注意，引起的原因有很多，合理进行改善调节。想要排便更加顺畅，顺利把体内毒素排出来，可以做好这些事情，让人顺利排便获得健康，就算做好一个，也是有助于健康的，希望你能坚持。
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